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好的生活习惯对产后子宫修复帮助大

发布时间:2022-05-20
   产妇生产后,子宫是最受伤的身体部位。如何顺利的做产后子宫修复,除了做专业的修复以外。日常生活中的一些好的习惯也能够促进产后子宫内修复。今天小编就为大家讲点日常生活中注意的一些小细节。
1.及时排泄
   这里所说的及时排泄就是说及时大小便。正常情况下产后2-4小时内自主小便,1-2天内大便。否则产妇容易发生尿潴留,会使膀胱变大,压迫子宫的正常收缩,可引起产后大出血或膀胱炎,将不利于恶露排出。
2.坚持母乳喂养
   宝宝在吮吸的时候,会刺激到子宫收缩,这种持续的反射刺激会使子宫的恢复加快。因此坚持母乳喂养的产妇对子宫恢复有帮助。
3.适当运动
   产后第二天,可以下床活动身体,当然不能量太大。这样便于生理机能和体力的快速恢复,帮助子宫复原和恶露排出。
4.注意清洁
   在恶露干净前,不建议产妇使用浴盆洗澡,可以采用淋雨的形式。平时卫生巾更换要及时。
5.按摩、产后操
   多做缩肛运动,结合产后操,快速协助身体恢复。
6.注意饮食和作息及心情
   产后恶露没有结束前不要大补,特别是产后的第一周。应以清淡为主;睡觉以侧卧为主,另外保持愉悦的心情特别重要。

   以上所说的一些生活细节看起来微不足道,其实对产妇的身体修复有着重要的意义。愿天下新妈妈们都能够有一个好的身体。
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